婴儿入睡困难该怎么办？宝宝入睡困难怎么办

婴儿的睡觉时间要比成年人高出很多，只有充足的睡觉才能保证宝宝身体的正常发育。一般情况下，宝宝是不会出现入睡困难的现象的，但是也有一些例外。当宝宝发生入睡困难的时候，一般会用哭闹来表现。那么当婴儿入睡困难的该怎么办呢?

婴儿睡觉失调，即包括难入睡、夜间多醒、夜间进食、睡觉周期提前和延迟(即睡得早、醒得早;睡得晚、醒得晚)等。睡觉失调和宝宝的生理、心理和气质特点有关，是自身的特点和外环境，如父母的育儿方式、周围环境扰乱的情况、食物过敏等要素相互作用的结果。

婴儿入睡慢，需要在父母的辅助下，经由20分钟左右的浅睡状态后才进入熟睡阶段。相信大多数父母都有这样的经验：宝宝看似睡着了，但是一放下来就会苏醒大哭。这是因为他还没有进入深度睡觉，还需要更多的哺乳、安抚、拍哄、轻摇等。

夜间，宝贝睡觉一个周期后，醒来是正常现象。如果没有饥饿或尿尿，一般稍微活动一下后，又转入下一个睡觉周期。但是，如果宝贝已经养成了被抱、拍、摇或含着乳头(奶嘴)才能入睡的习惯，夜间醒来后发现情况和当初入睡时不一样了，就哭闹直至满足要求，这种现象称为“伴睡条件”。

3—4个月大的宝宝可以在白天多给一些积极的撩拨，如说话、抚摸、玩耍，并逐渐停止夜间哺乳(包括人工喂养)。这样有助于培养宝宝良好的作息、饮食习惯。有的父母认为宝宝夜里哭闹一定是因为饥饿难忍，于是忙着喂奶，结果等宝宝再次入睡后，他的消化系统却不得不“加夜班”，引起排尿增多等情况，使得宝宝再次醒过来。

大多数宝宝在晚8点到早7点之间睡觉。但有的宝贝傍晚就开始入睡，清晨则很早就醒来了，也有一些宝贝入睡时间和自然醒的时间均比正常晚。宝贝早睡早醒和晚睡晚醒，均和父母的入睡时间产生矛盾，使父母的睡觉时间减少。时间久了，父母会因此而感到很疲劳。

美食解忧愁

1、桂圆，又名龙眼，中医认为它能益智宁心，养血静气凝神。现代研究分析，桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，均有较好的辅助睡眠作用。

2、莲肉，是莲的果实，含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃顿莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。

3、葵花籽，含亚油酸多种氨基酸。钾、维生素等多种营养素。葵花籽中丰富的维生素B2，有调节脑细胞代谢、抑制神经中枢的作用。每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用。

4、黄花菜，含谷氨酸、赖氨酸、磷、铁等，晚餐用它烹汤佐餐，或睡前用50克黄花菜煎服，能使人安睡。

5、牛奶，含蛋白质、奶油、钙、维生素A、维生素B、维生素D等。牛奶富含的色氨酸能使人脑分泌催眠的血清素。牛奶中还含有微量的吗啡类物质，能安定人脑。夜间饮杯热牛奶，能使人安然入睡。

6、鸡蛋黄，也含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B和磷、铁等，晚餐以鸡蛋作菜肴，或临睡前吃1个煮鸡蛋，能宁心静气凝神、滋补催眠。

7、荔枝，荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“静气凝神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘入睡困难者不可多得的静气凝神益寿果品，以鲜食为佳。

8、核桃，核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁，能静气凝神益智、纳气平喘。

看了上边的介绍，可以看到当宝宝出现入睡困难后，家长们要注意安抚和营养的均衡，而不要打骂或者不加理睬，那样会加重宝宝入睡困难的表现。而且家长们还要注意，平时的时候注意观察宝宝的细微动作，看是不是因为身体某种疾病导致的入睡困难。