哪些心理要素会造成入睡困难呢？哪些心理要素会造成入睡困难呢女生

哪些心理要素会造成入睡困难呢？

入睡困难症不同于入睡困难，有的人因为一天或是几天的晚上睡不着觉误以为是自己得了入睡困难症，其实不是，根据医学上的，短时间的晚上睡不好不能称之为入睡困难症，长期夜不能寐、导致睡觉质量不佳才是。

引起入睡困难症的主要病根有什么：

1、自责心理.有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则"徘徊"在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

2、怕入睡困难心理。许多入睡困难患者都有"入睡困难期特性焦虑"，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡觉，待休整一夜后，又自然转为清醒。

3、梦的有害心理。不少自称入睡困难的人，不能正确看待梦，认为梦是睡觉不佳的表现，对人有害，甚至有人误认为多梦就是入睡困难。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种"警戒"心理，往往影响睡觉质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为"做梦有害"的心理，使自己产生了心理负担。

4、童年创伤心理的再现。有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性撩拨，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的入睡困难现象。

综上便是心理要素导致患者入睡困难，相信您对于入睡困难的主要病根已经有了大概的了解。医生提醒，如果生活中你也经常性的入睡困难，一定要提高警惕，不要到病情严重的时候才想到要就医，较后祝您早日健康！