怎么治疗入睡困难,怎么治疗入睡困难多梦

怎么治疗入睡困难

现在，越来越多的人认识到西药的副作用，所以很多人都会寻求中医来治疗疾病，入睡困难也不例外，尤其是安眠药会让人产生依赖性，今天就给大家讲一下怎样摒弃吃药还能获得安稳的睡觉，这也是时下人们常常运动的健康疗法之一。

1、耳后的完骨穴

神经兴奋无法入眠时，撩拨穴道相当有效。特别是压位于头后侧的完骨穴，可调整自律神经，具有诱睡之效。

触摸耳垂后方，有一突出的小骨——乳突，从乳突下端沿后缘往上触摸，可摸到一浅洼，一压，会有震动之感的地方就是完骨穴。用两手的大拇指仔细揉压左右两边的完骨穴，不知不觉间，就会想睡。

2、脚底的入睡困难穴

脚底下有一个称为“入睡困难穴”的特效穴道。此穴即为“取回失去的睡觉”之意，所以，无法入眠时撩拨它，非常有效。

入睡困难穴在脚后跟的中央，此穴可以拳头捶击撩拨，轻轻的来回多捶几下。此穴又称为百敲穴。因为在床上，只要敲100次此穴，就可以安然入睡，故而得此名。

3、其它对舒缓入睡困难有帮助的穴位：

印堂穴：此穴位于两眉正中处。用拇指推摩印堂穴2～3分钟。

三里穴：此穴位于外膝眼下三寸、两筋中间。用左右手指分别按揉左、右腿足三里穴3～5分钟。

三阴交穴：此穴位于内踝上三寸、胫骨后缘处。用左手大拇指按揉右脚三阴交穴，再用右手大拇指按揉左脚三阴交穴各3分钟。

涌泉穴：此穴位于足底前三分之一凹陷处。用左右手分别按摩左右涌泉穴各100次。

相信大家也听说过穴位法治疗疾病的，这属于针灸理疗的范畴，其中入睡困难是一个常见的治疗疾病，一般没有副作用，只要我们动动手就可以搞定了，当然，对于入睡困难的治疗也建议从多个方面入手。