为何睡不香,睡的不香是哪里的问题

为何睡不香 老人入睡困难五大原因

为何睡不香，老人入睡困难五大原因：现实生活当中很多人都会出现入睡困难，主要表现为躺下半小时还是翻来覆去睡不着，睡着很容易惊醒，并且多梦，醒了就再也睡不着，早晨起床后头晕脑胀，哈欠连天，精神萎靡。而需要注意的就是老年人虽然睡觉时间已经减少，但是老年人出现入睡困难对健康的威胁是非常大的。

1、因身体疾病造成的入睡困难：导致入睡困难的身体疾病是非常多的，这些疾病会导致身体疼痛、瘙痒、胸闷等表现，从而让大脑不能正常休息，这类疾病当中比较严重的主要包括了心脏病、肾病、哮喘、骨关节病、肠胃病、溃疡病、关节炎、高血压、睡觉呼吸暂停综合征、夜间肌阵挛综合征、甲状腺功能亢进、各种脑疾病等。

2、因生理要素造成的入睡困难：有些老年人会因为生活环境的改变非常敏感而出现入睡困难等生理上的反应，如乘坐车、船、飞机等，再就是卧室内存在强光、噪音，室内温度过冷或过热等等。

3、心理、精神要素引起入睡困难：导致入睡困难的心理要素主要包括了焦虑、烦躁不安、生气、心情不愉快等，现实生活当中很多人常常就会因为生活打击、社会环境的变化等出现心理和生理反应，这时候神经系统功能也会受到影响出现异常，从而就会造成入睡困难。

4、服用药或者服用含有兴奋作用的药而引起入睡困难：老年人容易生命，在平时多需要服用药，比如服用中枢兴奋药也会导致可导致入睡困难，还有些老年人在平时长期服用安眠药，一旦停止也会出现睡觉浅，噩梦多。生活中也有些人会因为晚间喝了茶、咖啡、可乐等饮品引起入睡困难，主要是其中的咖啡碱或者是酒精干扰和兴奋大脑神经，从而导致睡觉变浅。

5、睡觉习惯不对引起的入睡困难：有的老年人如果对睡觉质量的期望过高，因此在平时有不良的睡觉习惯，比如在白天睡过了头，很少活动，总是躺着不活动也容易引起入睡困难。

以上就是今天为大家介绍的老年人入睡困难的原因了，希望大家对照上述要素找出自己的病根，想要尽快解决入睡困难那么就一定要积极去除病根，如果想要预防入睡困难同样也要远离这些引起要素，调整好心态，调整好睡觉时间，必要时也可通过中医方法调理治疗。