治疗神经衰弱的方法都有哪些,治疗神经衰弱的方

治疗神经衰弱的方法都有哪些

如今人们的生活压力越来越大，与此同时越来越多的人容易患上神经衰弱。而一旦患上神经衰弱日常生活中就很容易感到疲惫，让人非常烦恼。那么怎样才能有效治疗神经衰弱呢?下面给大家介绍几种日常生活中能有效治疗神经衰弱的方法，希望能帮助神经衰弱患者早日健康。

一、冷水浴撩拨法。

冷水撩拨可强壮神经系统，增强体质。神经衰弱患者较好在早层起床后进行冷水浴。较初可先用温水擦身，经过一段时间锻炼后改用冷水擦身，较后用冷水冲洗或淋浴，每次1分钟左右。

二、散步、旅行法。

研穷人员发现，神经衰弱患者进行较长距离的散步，有利于调整大脑皮层兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的表现。

三、个人按摩法。

神经衰弱思者多伴有头部不适、入睡困难、心慌的表现，患者可通过按摩舒缓表现，具体操作法如下：

1.两手指热后，用右手中间三指探左足心，直至足心发热为止，然后用同样的方法用左手擦右足心，通常以擦4次为佳。此法能使虚火下降，有助于泊入睡困难、心慌。

2.两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指涓下，弹击脑后风池穴30下，可听到击鼓祥的声音，这对减轻头部不适有很好的作用。

除此之外，尽管神经衰弱没有大脑器质性损害，但是注意补充大脑所必需的营养物质，还是非常必要和有益的。大脑需要的营养物质，除了人们熟知的蛋白质、糖类、脂类、氧气和水分以外，其它如维生案、磷、钾、钙以及微量元素等也是不可缺少的。因此，神经衰弱患者应特别注意食用这些有营养价值的食物。

自含脂类的食物有：蛋黄、黄油d大豆、鱼类、玉米、锗脑、芝麻油、花生及核桃等，自含蛋白质的食物有：羊肉、牛肉、奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等，宫含糖的食物有：白糖、红糖、蜂蜜、首蔗、萝L、红塞、大枣、甜菜及水果等;富台维生案的食物一般都在水果及蔬菜中。

以上就是神经衰弱的个人治疗方法，长期这样治疗能有效减弱神经衰弱的疾病，让患者们摆脱神经衰弱对生活和工作造成的困扰。同时，也提醒各位，不要过度用脑，工作之余也要适当的放松调节也许效率会更高。平时也要注重健康饮食，多做运动对身体绝对有好处的。