精神衰弱怎么治好,精神衰弱怎么治好的

精神衰弱怎么治好

神经衰弱影响了人的身体以及精神的健康，经常让人感到头昏、烦躁。下面我们从神经衰弱的表现、治疗以及个人调理几个方面来分析一下。

一、神经衰弱的表现：

神经衰弱是在长期的焦虑和压力下，出现的精神易兴奋或者脑力易疲乏的现象。患有神经衰弱时，一般常伴有情绪烦恼、睡觉障碍、肌肉焦虑性疼痛等表现。同时患者会发现自己还可能出现脑力活动减弱，记忆力下降、注意力不集中等现象。部分患者还会有焦虑、心慌、头昏、头部不适等表现。

二、神经衰弱的治疗

首先要进行详细的检查，排除器质性疾病后，应用心理治疗行为疗法，配合药及物理疗法。这种疗法可以获得较好的疗效。针对患者的情况，适当的用一些焦虑，抗抑郁药，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。还可以进行其他治疗。比如说旅游疗养，经常进行体育锻炼，调整不合理的学习工作方式等等，也是改善焦虑状态，舒缓精神压力的一些好方法。

三、神经衰弱的个人调理

在日常生活中我们可以进行一下个人调节，有利于神经衰弱的恢复。调节的方法都很简单，具体方法如下：

1、调整饮食。平时要多吃红枣、桂圆、核桃、新鲜葡萄等。数量不限，这些食物对神经衰弱和过度疲劳都具有非常好的辅助治疗作用。

2、改善睡觉。睡前前不能抽烟、饮浓茶、喝咖啡，因为它们会使你的神经兴奋，让人难以入睡。还可以改善一下卧室的摆设，用你较喜爱的色调来装饰；总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。

3、减少撩拨。改善生活和工作的环境，尽量减少焦虑撩拨。避免从事长期焦虑而繁重的工作，同时注意劳逸结合，必要时可减轻学习或工作量．待神经衰弱舒缓后，再进行原来的学习和工作。

4、定期进行体育锻炼。比如说进行散步、慢跑、跳舞等。定期的锻炼它能舒缓一下焦虑情绪，有利于平和心情。。

以上是关于神经衰弱病症的治疗以及日常的个人调理。神经衰弱是可以治疗的，患者要提高自信心，要积极的进行治疗。