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神经衰弱入睡困难能自愈吗

入睡困难的原因有很多，比如压力大或者神经衰弱等原因，人如果长期的入睡困难不但抵抗力下降，还会使人没有精神，影响工作跟学习，需要积极的去治疗神经衰弱改善睡觉，平时调整良好心态，吃一些有利于睡觉的食物，白天坚持锻炼身体有利于睡觉，神经衰弱入睡困难能自愈吗?接下来我们来看看吧。

一.神经衰弱入睡困难能自愈吗?

1.睡觉时间长短不是评定睡觉充足的较重要的指标。睡觉时间因人而异，有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡觉量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡觉时间在10小时以上。一般成人的睡觉，大致在每天5-9小时之间。随着年龄的增加，睡觉时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡觉。有些人对自己的睡觉时间的长短耿耿于怀，形成不必要的困扰而造成心理上的入睡困难感。只要睡醒后精神饱满，精力充沛，睡觉时间都算是充足的。

2.对生活中偶尔的入睡困难不必过分担忧，一两夜的入睡困难不会对人的身心造成太大的影响。偶尔入睡困难的原因很多，如失业，债务，失恋，离婚等生活上遇到的困难或者睡觉环境的改变。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡觉。愈担心会再入睡困难，反而到夜晚就愈难入睡。不担心入睡困难，到困倦时自然就会入睡。

二.神经衰弱入睡困难原因

1.“头昏头沉，心慌气短，四肢乏力，身体虚弱,浑身难受,长期入睡困难”等等。

2.初步诊断：神经衰弱，神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，常伴有情绪烦恼和一些心理生理表现的一种神经症。青壮年期发病较多，以脑力工作者较常见，如临考学生、教师、司机、医生、作家等。持久的脑力劳动、睡觉不足、长期劳累或精神撩拨，如家庭纠纷、恋爱挫折、事业失败或人际关系焦虑都容易引起神经衰弱。神经衰弱病人的临床表现是复杂的，通常认为较主要的表现是易兴奋、易激惹脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀、头昏注意力不集中头部不适、部位不固定睡觉障碍，多为入睡困难，早醒，或醒后不易再入睡，多恶梦植物神经功能紊乱，可心动过速、出汗、厌食、排便困难、腹泻、月经失调、早泄继发性疑病观念。