神经衰弱容易入睡困难,神经衰弱容易入睡困难怎

神经衰弱容易入睡困难 对症用方很关键

当今社会，人们的工作和生活压力越来越大，部分人群在高压状态下却找寻不到释放压力和宣泄压力的出口，让神经长期处于紧绷状态，久而久之，就患上了神经衰弱。神经衰弱会引起入睡困难、记忆力减退等表现，其中，入睡困难会让人们倍感痛苦。那么，神经衰弱容易入睡困难该如何舒缓呢?

1,神经衰弱的较好表现是睡觉障碍，容易入睡困难包括辗转反侧难以入睡，睡梦中容易醒等等，容易入睡困难带来的困扰让人们变得更加焦虑。引起神经衰弱的重要原因包括性格要素和心理要素，俗话说“心病还需心药医”，为此，人们要尽早寻求专业心理医生的帮助，从根本上找寻原因，通过专业的心理治疗去治疗神经衰弱，并改善睡觉质量。

2,有的人因为神经衰弱引起了严重睡觉障碍，从而影响了正常的工作和生活。在这种情况下，人们可以在医生的建议下服用治疗药，从而改善睡觉和消除入睡困难带来的表现。但是，人们要注意不要乱服用药，用药前一定要经过医生的诊断和批准，否则会带来适得其反的效果。

3,人们还可以通过运动和食疗的办法去改善入睡困难情况。一方面，可以多参加体育运动，例如参加慢跑、瑜伽、太极等活动，也可以多参加集体社交活动，另一方面，可以多吃百合、桂圆、莲子等食物，注意少吃或不吃咖啡、浓茶等食物。

神经衰弱是神经症性障碍的一种，许多神经衰弱患者都会痛苦地诉说“入睡困难”。出现神经衰弱引起入睡困难的时候，首要的办法就是先到进行心理治疗，或者通过药治疗配合心理治疗，还要适当的运动和食疗，调整个人高度焦虑的情绪，从多方面入手让神经衰弱患者拥有一个好睡觉。