家庭治疗神经衰弱的方法有哪些,家庭治疗神经衰

家庭治疗神经衰弱的方法有哪些

神经衰弱是很常见的一种精神类疾病，该疾病给患者带来的威胁是非常大的，患者不但要积极的接受治疗，平时在家里的时候还要好好的做护理工作，那么对有神经衰弱的人来说应该如何做好家庭护理呢，下面就为大家分析一下具体的调理方法都有哪些。

改善环境，减少撩拨：改善生活和工作环境，减少焦虑撩拨。要避免长期焦虑而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病舒缓后，再恢复原来的学习和工作。

布置舒适的睡觉环境：入睡困难经常由压力引起。不妨改善卧室的摆设，用你较喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。

放松身心：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对入睡困难很有帮助。

运动：定期运动能改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。运动是对付压力的较好舒缓剂。

以上就是几种调节神经衰弱的家庭护理常识的介绍了，如果您有神经衰弱的倾向的时候在积极接受药治疗的同时，必要的家庭护理是不可缺少的，专家建议患者不要盲目的滥用药，否则会产生对药的依赖，不利于疾病的恢复。