天天加班神经衰弱怎么办？经常上夜班神经衰弱

神经衰弱，这种疾病，可能普通人看不出来患者的疾病，但是它又正在威胁着患者的健康。在现实生活里，有很多的白领们，平时的工作比较忙绿，有的时候，还要忍受老板要加班的一些负担。对于这些人群来说，我们有什么办法呢?

1、洗冷水浴。神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持续30秒到1分钟左右。

另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能坚持到秋冬，效果更佳。

2、个人按摩。经衰弱患者常有头部不适、头晕、入睡困难表现，如何治神经衰弱?可通过个人按摩进行舒缓，具体做法如下：

头部不适：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法舒缓。

头晕：可在头部不适按摩手法上加用“鸣天鼓”手法舒缓。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头部不适有一定的作用。

心悸入睡困难：可在临睡前用擦涌泉法舒缓。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，舒缓病情。

3、多做运动。　神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地提高情绪，舒缓神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等表现。

4、饮食调理。　注意日常饮食的科学合理，如饮食清淡;多吃一些健脑、改善神经功能的食品;不暴饮暴食;晚餐不吃的过晚过饱等等。

5、多去旅行。另外，旅行时人的压力可以得到很好的舒解，多呼吸新鲜的空气更能有效治疗亚健康病症!

在这篇文章里，我们为大家介绍了几种比较好的治疗神经衰弱的好方法，对于一些在平时工作压力比较大的人们来说，可以采用上面的几种方法，自己有困难的情况下，也可以邀请别人的帮助。对待疾病，关键还是要持之以恒的。