神经衰弱患者的健康方法,神经衰弱患者的健康方

神经衰弱患者的健康方法

对于神经衰弱疾病的治疗，就目前来说，还是有很多的治疗方法的，对于不同的致病原因，我们在治疗的时候，也是要具体情况具体分析的。那么，在实际生活中，患者有什么好的方法来进行健康的训练的呢?大家一起来看看吧。

个人按摩法：如有头部不适者，可以擦颜面，摩太阳穴;如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法;如果有入睡困难、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。具体操作法如下：

鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头部不适有一定的作用。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头部不适、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述表现，也有一定的预防作用。

擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治入睡困难、心悸。

散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的表现(如头部不适、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。

体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。

冷水浴：冷水的撩拨有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。第一阶段先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，较后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。

在这篇文章中介绍的治疗神经衰弱的方法，还是有很多种类的。这些方法，感兴趣的朋友们还是可以进行尝试的。还有一些运动的疗法。运动确实是一个舒缓压力的好方法。运动的种类是比较多的，患者可以选择一些自己喜欢的方式。