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神经衰弱如何预防呢?

预防神经衰弱，对长期精神压抑的患者来说是十分关键的，下面小编从环境要素和内在要素两个方面向大家介绍了预防神经衰弱的方法，希望大家在看过之后可以有所收获，同时也可以在生活中进行个人调节。

引起神经衰弱的原因有环境要素和内在要素， 因此，应该从这两方面来进行预防。

一、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

二、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

三、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系焦虑的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

四、善于个人调节，有张有弛：对于工作过于焦虑。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要个人调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

五、求助于医务人员：如果个人调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

通过以上五个方面预防精神衰弱的方式，大家在心中也可以对神经衰弱有大致的了解了。预防这一类的精神疾病，较关键的是要保持情绪的稳定和注意外部环境的变化，自身要及时作出调整，较后小编希望大家都可以预防得当，避免疾病。