心理障碍的预防与治疗,心理障碍的预防与治疗方

心理障碍的预防与治疗

心理障碍的预防与治疗个人心理调节方法，精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。难得糊涂法，这是心理环境免遭侵蚀的保护膜，在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种生活焦虑事件。

心理障碍预防方法

一，培养兴趣，积极参加户外活动

二，学会交往，处理好人际关系

三，增强自信，多将想法付诸行动

四，稳定心态，坦然面对困难

五，知足常乐，不要追求完美

六，加强修养，避免劣性撩拨

个人心理调节方法

一，面对自己的心理障碍

二，遵循科学的治疗规律

三，选择合适的心理医生

四，寻求专业的药治疗

随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬焦虑的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。宣泄积郁法。

宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、焦虑等不良情绪时，不妨试看去做一次"心理按摩" - 音乐冥想。心理疏导，个体的应激反应随着时过境迁，应使之淡化、消除、切勿反复记忆，自怨倒霉，从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点，则应求助于心理医生，以得到医学上的有效帮助。