睡觉瘫痪症怎么治疗,睡觉瘫痪症能治好吗

睡觉瘫痪症怎么治疗

有的人在睡觉时，会出现一种睡觉障碍：睡觉处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。这其实就是是睡觉瘫痪。那么，下面我们来看看睡觉瘫痪症怎么治疗。

睡觉瘫痪的治疗方法

如果你出现睡觉瘫痪的表现，你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，－当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和足址，较后，坐起来动动所有的肌肉。

食物疗法

治好睡觉瘫痪——目前，还没有已知的方法治好此症，但你可以避免表现的病发。科学家们发现，食物与睡觉有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。

1。牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

2。核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、入睡困难、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡觉。

3。乌灵菌粉：性味甘温，无毒。补益心脾、养血静气凝神，可医入睡困难健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、入睡困难等梦的方剂

4。莲子：莲子有养心静气凝神的作用，心烦梦多而入睡困难者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5。食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

患者禁忌

在睡觉的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：

1、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易入睡困难。

3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成入睡困难症。

4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡觉。

5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属撩拨性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡觉太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。

7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。

预防方法

生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。

适量运动，但不要在睡前剧烈运动。

避免熬夜，保持睡觉充足。

设法减轻生活压力。

避免仰卧。

提醒自己并不特殊——许多人的表现都与你一样。

较后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡觉瘫痪并不是有害的疾病。